Een gezonde leefstijl als logische gewoonte

Hoe komt het toch dat mensen zo ongezond eten? Waarom eten we junkfood en andere ongezonde producten terwijl we weten dat het niet goed is voor onze gezondheid? Waarom blijft de marketing op gezond eten zo ver achter liggen op de marketing voor ongezond eten? En - belangrijker - hoe kunnen we ervoor zorgen dat we binnen deze wereld vol verleiding een gezond voedingspatroon hebben én houden?

Dit soort vragen houden mij al lang bezig. In mijn eigen streven naar een gezonde leefstijl viel het mij steeds meer op hoe mijn omgeving mij daarbij in de weg stond. De invloed van een hoge werkdruk, de continue aanwezigheid van ongezonde verleidingen en een sociale norm die aan de gezonde keuze in de weg stond, zette mij aan hier verder mee te gaan.

Ik besloot te stoppen met de advocatuur en weer terug de studiebanken in te gaan. Ik heb de master Psychologie van Gezondheidsgedrag en tegelijkertijd ook de opleiding tot voedingsdeskundige gevolgd. Tijdens dit jaar werd mij duidelijk hoe weinig we eigenlijk allemaal weten. Van onze gezondheid, van de manier waarop we dag in dag uit worden verleid tot ongezond gedrag en ook van hoe ziek we daarvan worden. Het is letterlijk en figuurlijk big business. Er wordt geschat dat als we zo doorgaan, 70% van de Nederlandse bevolking over 20 jaar last heeft van welvaartsziekten - zoals diabetes en hart- en vaatziekten - veroorzaakt door een ongezonde leefstijl.

Het tij moet dus keren en het liefst zo snel mogelijk. Maar hoe? Gedrag is hardnekkig en iedereen heeft zo zijn of haar eigen ideeen over wat 'goed' of 'fout' is op het gebied van gezondheid. Daarbij is onze omgeving een grote belemmering: die verleidt ons iedere dag weer tot ongezond gedrag, en met succes. Het werd mij duidelijk dat kennis alleen niet genoeg is. Het veranderen van gezondheidsgedrag vergt een bredere aanpak, één die kennis, kunde en inzicht in gedrag combineert. Daarom ben ik in 2019 gestart met de opleiding tot leefstijlcoach. Deze opleiding heeft mij geleerd hoe de theorie kan worden omgezet in de praktijk. 

De oprichting van deze coachingspraktijk was een logische volgende stap. Ik hoop velen te kunnen inspireren, motiveren en begeleiden bij het veranderen naar een gezonde leefstijl. Met een mooi en gezond gewicht als gevolg. Met als ultiem doel: een gezonde leefstijl als logische gewoonte voor iedereen. 

Happy health!